Stres memang cukup sulit dihindari. Tapi setidaknya bisa sedikit ditangani dan diredam. Salah satunya dengan makanan. Karena dengan kandungan-kandungan yang ada di dalamnya, ada beberapa makanan yang dapat membantu meredam stres.
Alpukat
Siapa yang tidak tahu kalau alpukat merupakan buah dengan banyak kandungan nutrisi di dalamnya? Salah satunya adalah vitamin B. Kandungan vitamin B yang tinggi ini ternyata dapat membantu meningkatkan sel-sel saraf dan otak yang sehat. Sehingga kemudian dapat membantu menghilangkan stres.
Foto: freepik.com
Kacang Almond
Kacang-kacangan seperti almond merupakan sumber vitamin B2 dan E yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat stres. Kacang almond juga memiliki beberapa vitamin baik yang bermanfaat untuk tubuh.
Foto: freepik.com
Bayam
Bayam sama halnya dengan kangkung termasuk dalam kategori sayuran hijau. Di dalamnya terdapat kandungan magnesium yang cukup tinggi sehingga dapat membantu menjadi lebih tenang. Kandungan ini juga bisa didapat dari kacang-kacangan dan biji-bijian.
Foto: freepik.com
Baca Juga: Buah dan Minuman yang Menghidrasi Tubuh Di Saat Sakit
Blueberry
Selain tinggi vitamin C, blueberry juga memiliki banyak kandungan baik lainnya. Kandungan vitamin C ini sendiri dapat menurunkan tekanan darah dan hormon stres. Karena itu blueberry merupakan salah satu makanan yang dapat membantu meredam stres. Kandungan yang ada di dalam blueberry juga baik untuk kesehatan hati.
Foto: freepik.com
Selalu dapatkan info, tips, dan berbagai resep masakan di Kitchen Of Indonesia.
Follow us on: Instagram: KitchenOfIndonesia Facebook: Kitchen Of Indonesia Youtube: Kitchen Of Indonesia